Письмо месяца
Январь 2016

Дорогие друзья,
проект «Super Лицо» приветствует вас!

Проект «Super Лицо» поздравляет вас с Новым 2016 годом! Желаем вдохновения и сил для позитивных изменений собственной жизни. Впереди 12 чудесных месяцев, каждый из которых поможет нам стать лучше и привлекательнее.

Начало года – лучшее время для перемен. Именно поэтому мы решили посвятить январское письмо формированию новых и полезных для лица и здоровья привычек. Ведь красивая и ухоженная внешность – это результат ежедневной работы. Бьюти-рутина и сила правильных привычек постепенно изменят ваше лицо в лучшую сторону. Мы собрали 12 важных привычек, благодаря которым вы сможете встретить 2017 год, выглядя и чувствуя себя моложе, чем в 2016-м. В течение года попробуйте каждый месяц вводить в свой образ жизни по одной привычке. Представьте, что играете в игру сами с собой: получится ли к концу года собрать всю коллекцию из 12 полезных привычек?

Привычка #1. Сон должен быть качественным

Привычка ложиться поздней ночью и вставать после одиннадцати негативно отражается на лице. Как и постоянный недосып или навёрстывание часов отдыха на выходных. Если всю неделю вы спите по пять-шесть часов, а на выходных по десять, то, скорее всего, отёчность и синяки под глазами ваши верные спутники. Выработайте у себя привычку спать по восемь-девять часов каждый день. При этом засыпайте и просыпайтесь приблизительно в одно и то же время. Если у вас нет чёткого режима сна, организм постоянно испытывает стресс, недосыпая или получая лишние часы сна.

Привычка #2. Больше смузи!

Проект «Super Лицо» постоянно рекомендует рецепты очищающих смузи, нейтрализующих свободные радикалы в организме и улучшающих цвет лица. Пусть у вас появится новое правило в рационе – несколько раз в неделю баловать себя смузи. Для их приготовления используйте сезонные ингредиенты и суперфуды, такие как семена чиа, голубика, спирулина. Постоянно употребляя полезные напитки, вы сможете очистить кишечник, снизить уровень холестерина, улучшить цвет и состояние кожи.

Привычка #3. Откажитесь от спиртного

Если встречи с подружками не проходят без бокала вина или лёгкого коктейля, пора отказаться от подобной традиции. Употребление алкоголя даже в небольших количествах негативно сказывается на цвете лица, расширяет сосуды, способствуя образованию куперозной сетки. Лишь одна эта привычка – немного выпить за ужином – добавляет отёчности лицу и ухудшает состояние кожи. Расширенные поры, дряблость и пониженный тонус кожи, – вот неполный список последствий для винных гурманов.

Привычка #4. Добавьте в свою жизнь спортивную активность

Занятия спортом – это не обязательно монотонные тренировки с гантелями или изнуряющая аэробика. Подберите занятие по душе, доступное и не требующее сверхусилий. Попробуйте скандинавскую ходьбу, плавание, бег, флай-йогу, выберите то, что вас давно интересует и что хотелось бы попробовать.

Привычка #6. Перестаньте жаловаться

Не тратьте свою энергию на жалобы о том, что нет денег на качественную косметику, времени для занятий спортом и на нормальный сон. Пока вы обсуждаете с подругами, как вам не везёт, вы могли бы расти над собой и менять свою жизнь к лучшему. Ищите доступные альтернативы дорогим средствам, планируйте свой график, знакомьтесь с интересными людьми, а жалуется пусть кто-то другой.

Привычка #7. Действуйте безотлагательно

Можно всю жизнь потратить, собираясь с решимостью начать бегать по утрам, и не пробежав и стометровки. Похожий пример – с занятиями гимнастикой для лица: кто-то читает разные отзывы, а кто-то – делает упражнения. Решитесь попробовать то, о чём давно мечтали, решитесь стать лучшей версией себя, к тому же, для этого есть повод – начало года. Не откладывайте воплощение своих мечтаний ещё на один год.

Привычка #8. Хвалите себя

Возможно, эта привычка заменит собой давно укоренившийся антипод – постоянную самокритику и самообвинение. Перестаньте ругать себя за лень или любовь наесться шоколада перед сном. Ищите в себе плюсы, а не минусы. Пусть похвала себя любимой станет ритуалом, мотивирующим к работе над собой. Перед сном хвалите себя за всё полезное и хорошее, что сделали для своего лица и тела. Сходили на пилатес? Использовали питательную маску для лица? Отлично! Скажите себе вечером: «Моя ты умничка». Поощряйте себя, замечая даже маленькие шаги к внешности своей мечты.

Привычка #9. Найдите время только для себя

Уверенность в том, что у вас не хватает времени сходить к косметологу, на йогу и сделать маску для лица, а как только дети подрастут/закончится важный проект/начнется отпуск, – всего лишь отговорки. Начните уделять время своему лицу и телу с сегодняшнего дня. Час на тренировку, 10 минут на гимнастику для лица, 15 минут сделать себе полезный завтрак. Эти минуты – реальные цифры, которые можно выкроить даже в самом насыщенном графике.

Привычка #10. Раз в неделю устраивайте разгрузочный день

Выбрав один день в неделю для разгрузки, вы ускорите процессы очищения и обновления организма. Подберите комфортный для себя форматразгрузки, но в любом случае, в этот день воздержитесь от мяса, сладостей и жареной пищи.

Привычка #11. Раз в неделю делайте маску для волос из натуральных ингредиентов

Наш выбор – это маска с облепиховым маслом, но вы можете чередовать разные рецепты для роста волос, их блеска и шелковистости. Сделанные вами маски улучшат состояние волос, и вы сразу почувствуете разницу до и после их применения.

Привычка #12. Используйте натуральные масла

Добавляйте натуральные масла (амарантовое, миндальное, облепиховое, кокосовое и др.) в маски для волос, крема для тела и лица. Наносите масла на ресницы, кожу, питая и насыщая их витаминами. Если натуральные масла станут must-have в этом году, вы заметите как ваша кожа, волосы, ресницы изменятся – станут выглядеть ухоженней.

Дорогие наши читатели! Проект «Super Лицо» желает вам воплотить в 2016 году свои самые смелые мечты и достичь вершин самосовершенствования. Берегите свою уникальную красоту и раскрывайте внутренние ресурсы!

О курсе Статьи Результаты Расписание занятий Новости Контакты

Пресса о нас

Контакты

Центр "Аудиториум"
Москва, ул. Воздвиженка, д. 9
(2 мин. от м. Арбатская)

+7 (495) 782-14-80,
+7 (495) 933-49-72

Если Вы больше не хотите получать рассылку "Super Лицо",
нажмите отписаться