Письмо месяца
Декабрь 2017

Дорогие друзья!

Дорогие друзья! Проект «SUPER Лицо» поздравляет вас с наступающим 2018 годом и Рождеством! Пусть в Новом году у вас получится стать лучшей версией себя. Желаем вам вдохновения и мотивации каждый день делать что-то полезное для себя! С упражнениями для лица вы весь 2018 год будете выглядеть молодо и привлекательно.

Если вы не успели посетить живой тренинг в Москве Анастасии Бурдюг по гимнастике для лица в 2017 году, приглашаем вас на занятия в январе 2018. После зимних каникул первые живые тренинги в Москве состоятся 22, 23 и 24 января! Записаться вы можете уже сейчас по ссылке Сделайте себе подарок на Новый год и Рождество! Пусть 2018 год пройдет для вас под знаком SUPER!

Проект «SUPER Лицо» приготовил для вас полезные советы на каждый день, которые помогут вам в Новом году выглядеть красиво и ухоженно, чувствовать себя здоровыми и полными энергии:

Рацион для волос и кожи. Красивые волосы и здоровая кожа – результат правильного ухода и сбалансированного питания. Включите в свое ежедневное меню яйца, красную рыбу, творог и сырые овощи. Природные источники растительного белка: киноа, сейтан, тофу, чечевица, орехи, арахисовое масло, молодой горошек.

Омега-кислоты сделают ваши волосы более эластичными, а также помогут сохранить коллаген – основу упругости кожи. Омега-кислоты борются с хроническими воспалениями: акне, ускоряют заживление кожи, служат важным компонентом лечения хронических дерматитов. Пусть в вашем рационе присутствуют оливковое масло, масла авокадо и семян льна.

Продукты для укрепления иммунитета.

  • Куркума. Содержит активный компонент куркумин, который борется с вирусными инфекциями и противостоит гриппу. Облегчает проявления простуды – кашель, насморк, головную боль.
  • Морская рыба. Богата жирными кислотами омега-3, легкоусвояемым белком и аминокислотами; цинком – минералом, который помогает в формировании иммунных клеток. Содержит в больших количествах бонусы для кожи – витамины A, B и E. В более жирной рыбе выше содержание полезных веществ. Выбирайте форель, лосось, скумбрию и тунец.
  • Брокколи. Эффективный природный иммунностимулятор. Содержит цинк, селен, витамины A, C, Е, витамин D. Эти компоненты не допустят в организм опасные вирусы и борются с простудой. Пищевые волокна брокколи быстро и качественно выводят шлаки и остатки вирусов из организма.

Витамин А. Обратите внимание на бьюти-средства с ретинолом и добавьте их в свой арсенал. Ретинол – сделай здесь пробел производная витамина А, которая справится с гиперпигментацией, акне и морщинами. В составе некоторых косметических средств становится безопасным для ежедневного применения.

Делайте смузи.

В зимний период важно баловать организм витаминами и полезными микроэлементами. Экспериментируйте с рецептами смузи из доступных продуктов. Вы вполне можете заменить им перекус или легкий завтрак.

Рецепт энергетического смузи.

Ингредиенты для одной порции коктейля:

  • половина яблока;
  • половина груши;
  • 5-6 листков шпината;
  • веточка мяты;
  • 1 столовая ложка мятного сиропа.

Способ приготовления: Взбейте все ингредиенты в блендере, по желанию можете добавить столовую ложку мятного сиропа.

Проект «SUPER Лицо» поздравляет вас с наступающим 2018 годом и желает вам обзавестись полезными привычками! Делать ежедневно гимнастику для лица и следить за своей осанкой как минимум! Не ограничивайте себя, и вместе с Анастасией Бурдюг и фейсфитнесом достигайте большего.

Чтобы это у вас получилось легко и с удовольствием, мы совместно с нашими партнерами AnySports.tv создали совершенно новый, продвинутый онлайн-курс SUPER Лицо PRO. Вас ждут три недели занятий под четким руководством Анастасии Бурдюг, 9 абсолютно НОВЫХ, дополнительных упражнений для лица, комплекс тренировок для спины, плеч и шеи, а также мотивация и лайфхаки по уходу за собой! Записаться на курс SUPER Лицо PRO вы можете по ссылке

О курсе Статьи Результаты Расписание занятий Новости Контакты

Пресса о нас

Контакты

Центр "Аудиториум"
Москва, ул. Воздвиженка, д. 9
(2 мин. от м. Арбатская)

+7 (495) 782-14-80,
+7 (495) 933-49-72

Если Вы больше не хотите получать рассылку "Super Лицо",
нажмите отписаться