Письмо месяца
Январь 2018

Дорогие друзья, проект «Super Лицо» приветствует вас!

Зимние месяцы после Нового года наполнены энтузиазмом начать новую жизнь и, наконец, заняться тем, чем давно хотелось. Привычки – это кирпичики, которые сделают ваше лицо, фигуру, волосы и жизнь в целом, лучше/хуже, чем они были вчера. То, с каким лицом вы проснетесь в декабре, зависит от вашего ежедневного выбора в течение 2018 года. В этом письме мы приготовили для вас простые и полезные привычки. Добавив их в свой бьюти-арсенал, вы сделаете прекрасную инвестицию в свое здоровье, молодость и красоту.

Первая и главная привычка нашего SUPER тренера Анастасии Бурдюг – это ежедневные занятия фейсфитнесом утром и вечером. Всего 16 минут в день могут изменить вашу жизнь. Регулярно выполняя упражнения для лица, вы подтянете контур лица, сделаете губы более пухлыми, смоделируете желанные черты лица и избавитесь от возрастных морщин. Приглашаем вас на живые тренинги в Москве 5, 6 февраля. Записаться и узнать детальную информацию вы можете по ссылке.

Для тех, кто не может посетить живые тренинги, специально создан уникальный формат онлайн-курса по гимнастике для лица. Хотите узнать больше об оналайн-занятиях, переходите по ссылке.

Здорово и правильно питайтесь. От выбора продуктов, размера порций и графика питания зависит не только то, будет ли у вас лишний вес, но также состояние кожи и волос. Вот несколько правил, которые помогут вам чувствовать себя лучше и радоваться своему отражению в зеркале.

- Откажитесь от позднего ужина. Правило «не есть после 18.00» не универсально, но вы можете ограничить употребление углеводов. Попробуйте вечером заменить углеводы белками. За два часа непосредственно перед сном уже лучше не есть ничего. Так вы дадите кишечнику возможность отдохнуть, не нагружая перевариванием пищи. Ночью еда не переваривается правильно: не всасывается в стенки тонкого кишечника, после чего в толстом кишечнике вступает в реакцию с патогенной флорой. Это способствует образованию токсинов. Употребляемые вечером углеводы стимулируют высокий выброс инсулина, а это, в свою очередь, ведет к отложению жира в организме.

- Попрощайтесь с вином и другими видами алкоголя. Если для вас сложно совсем отказаться от алкоголя, попробуйте уменьшить его употребление. От красного вина лучше отказаться совсем. Спиртное ведет к отечности лица и ухудшению качества кожи.

- Увлажняйте кожу изнутри. Для этого вам нужно добавить в свой рацион следующие продукты:

  • Полезные жиры. Источник увлажнения кожи изнутри – оливки и оливковое масло.
  • Антиоксиданты. Они содержаться в грецких орехах и семенах льна, включают в себя омега-3 и омега-6 жирные кислоты.
  • Миндаль. Содержит полезный для кожи витамин Е.
  • Жирная рыба. На первом месте, конечно же, лосось, содержащий омега-3 и селен. Благодаря селену кожа остается эластичной и с легкостью выводит токсины.

- Выбирайте правильные сладости. Тортики, пирожные, шоколад, макаруны и чизкейки, - список guilty pleasure можно продолжать бесконечно. Но быстрые углеводы чрезмерно повышают уровень глюкозы в крови, стимулируя выработку инсулина. В результате: вы превысили суточную норму употребления углеводов и стимулируете создание в клетках жировых депо. Привычка поедать сладости приводит к излишку жира в организме, а это негативно отражается на внешнем виде кожи и ведет к ее преждевременному старению. Сухофрукты, пастила, протеиновые батончики,- хороший пример альтернативных полезных сладостей.

Используйте масла в уходе за кожей и волосами. Мы почти в каждом письме пишем о пользе масел и делимся с вами рецептами масок для волос (кто пропустил, загляните в наш архив писем месяца). Не напомнить вам о том, что натуральные масла должны «прописаться» на полочке в ванной, мы не можем. Приведем важный аргумент – универсальность масел. Это бьюти-средство, которое подойдет любому типу кожи и волос, нужно только выбрать подходящее именно вам. Например, для сухой кожи подойдут масло авокадо, макадамии, склонной к жирности – отрубей риса. Абсолютный must-have – кокосовое масло.

Ухаживайте за кожей с поправкой на зимнее время года.

- Правильно увлажняйте. В феврале не забывайте защищать кожу от морозов. Напоминаем, что на кожу влияет и сухой воздух в помещениях, и минусовая температура на улице. Поэтому жирная кожа приобретает тенденцию к нормальному типу, нормальный тип кожи - к сухому, а сухая кожа становится чувствительной. Выбирайте бьюти-средство учитывая эту зимнюю особенность кожи. Уход должен содержать увлажняющие ингредиенты и продукты на основе природных жиров (вспоминаем и про универсальность масел).

- Отложите до поздней весны скрабы, пилинги и гоммажи. Зима не время для агрессивного очищения кожи, как в принципе, и другое время года, без необходимости.

- Помните про УФ-защиту. Воздействие солнечных лучей – один из факторов преждевременного увядания кожи. Исключите его добавив в ежедневный уход средство с SPF 20 (его может содержать ваш дневной крем).

- Измените ритуал очищения. Вслед за скрабами, спрячьте подальше умывалки и пенки. Замените их на молочко для снятия макияжа. Не злоупотребляйте очищающими масками, зимой достаточно одного раза в неделю для нормальной кожи, и двух раз для жирной. После маски не забудьте про увлажнение.

Проект «SUPER Лицо» желает вам яркого и запоминающегося февраля. Еще немного и к нам придет весна. Давайте встретим ее красивыми и молодыми вместе с гимнастикой для лица!

О курсе Статьи Результаты Расписание занятий Новости Контакты

Пресса о нас

Контакты

Центр "Аудиториум"
Москва, ул. Воздвиженка, д. 9
(2 мин. от м. Арбатская)

+7 (495) 782-14-80,
+7 (495) 933-49-72

Если Вы больше не хотите получать рассылку "Super Лицо",
нажмите отписаться