КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ЛИЦА

Продукты, которые способствуют продлению молодость и восстановлению эластичность кожи

Важно помнить о том, что содержание ежедневного рациона определяет состояние нашего здоровья, кожи, волос и ногтей. Мы – это то, что мы едим, поэтому для достижения максимальных результатов важно не только делать упражнения для лица, но и правильно питаться. Кэрол Маджио предлагает совмещать методику фейсбилдинга с правильной диетой, чтобы мышцы получали необходимые для восстановления питательные вещества. На семинаре по гимнастике для лица в Москве вы научитесь методике для повышения тонуса лицевых мышц. Прибавив к полученным знаниям информацию о полезных для кожи продуктах, вы навсегда сотрете следы усталости и увядания кожи. Проект "Super Лицо" собрал для вас базовую информацию как составить свой рацион и ничего не забыть, исключив из него бесполезные продукты.

Ценность продукта измеряется содержанием в нем витаминов и микроэлементов, поэтому предлагаем составлять свое меню, руководствуясь следующими знаниями:

Витамин А.

Источником этого витамина является пища животного происхождения:

- рыба, печень, икра, куриные и перепелиные яйца, сливочное масло, сыр, сливки, творог, молоко, кефир.

Растительного происхождения:

- тыква, морковь, манго, абрикосы, сливы, дыни, зелень (например, шпинат, петрушка), грецкие орехи, ежевика.

Витамины группы В.

Представители этой группы присутствуют в разных продуктах.

В1: дрожжи, бобовые, хлеб грубого помола, желтки, говядина, баранина, фасоль, картофель, чечевица.

В2: зародыши и оболочки пшеницы, овса и ржи, киви, яйца, манная крупа.

В9: овощи красного цвета, шпинат, свекла, лук, соевое масло, неочищенный рис, стручковые овощи.

В12 : рыба, мясо, дрожжи, молочные продукты.

В13: творог и сливочное масло, дрожжи, яйца.

В12: ячневая каша, печень, капуста, банан, гречневая и овсяная крупа, хлеб грубого помола.

В15: отруби, кунжут, халва.

Витамин С.

Содержится в яблоках, сладком перце, капусте, зелени, цитрусовых, киви, плодах шиповника, щавеле, дыне, брюссельской капусте, персиках, абрикосах, черной смородине.

Витамин РР присутствует в: белокочанной, краснокочанной, цветной, брюссельской капусте, брокколи, тунце, свекле, сердце.

Жирные кислоты (омега-3 и омега-6).

Источники в пище:

Омега-3: рыба, семена льна, кунжутное масло, рапсовое масло.

Омега-6: растительные масла, крупы, яйца, мясо птицы, маргарин.

Селен.

Содержится в мясе, рыбе, зерновых и крупах.

Пробиотики.

Ими богаты живые йогурты, молочные продукты, квашеная капуста.

Занимаясь фейсформингом и руководствуясь принципами здоровой и сбалансированной пищи, вы сохраните вашу молодость и привлекательность на долгие годы. Приглашаем вас на семинары по аэробике для лица "Super Лицо" в Москве! Выбирая уникальную методику фейсформинга и заботу о своем лице, вы навсегда забудете о проблеме морщин или деформационном типе старения. Наши мастер-классы проходят каждую неделю.

~ Возврат к списку

АНАСТАСИЯ БУРДЮГ Единственный специалист в России и
лицензированный тренер гимнастики для лица и шеи
Ближайший живой тренинг 21 августа!
Для записи на очный семинар в Москве перейдите на сайт AnySports.tv если у вас возникнут вопросы, звоните по телефону +7 (495) 290-00-55
22.04.2018
Анастасия Бурдюг рассказала о привычках, которые добавляют нам возраст в программе «Настроение» на канале ТВЦентр.
Анастасия Бурдюг рассказала о привычках, которые добавляют нам
возраст в программе «Настроение» на канале ТВЦентр
20.03.2018
21-22 апреля 2018 года проект «SUPER Лицо» вновь посетит Киев.
В прошлом году в апреле Анастасия Бурдюг приезжала в Киев с выездными семинарами. И вот, спустя год, по многочисленным просьбам, S...
25.01.2018
24-25 февраля выездные семинары «SUPER Лицо» состоятся в Новосибирске.
Нашего SUPER тренера Анастасию Бурдюг не пугают ни расстояния, ни низкие температуры.
25.01.2018
17-18 февраля Анастасия Бурдюг приедет в Санкт-Петербург с выездными семинарами.
Вы еще не записались на семинар по гимнастике для лица в Питере?
Хотите получать последние новости нашей методики?Подпишитесь на наши рассылки
Задать вопрос
Сообщение отправлено успешно. Наш специалист свяжется с Вами в ближайшее время.
Заказать звонок
Спасибо! Ваша заявка принята! В ближайшее время, мы с Вами свяжемся.
Записаться на гимнастику для лица
Спасибо! письмо с ответом отправлено на Вашу почту
Проверьте ее, пожалуйста!
на всякий случай проверьте в папке "Спам"