КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ЛИЦА

Сон и управление стрессом

сон и стресс1.jpgНедостаток сна приводит к нарушению функционирования организма и таким проблемам со здоровьем как ожирение и сердечно-сосудистые заболевания. Восьмичасовой сон вместе с фейсбилдингом эффективное средство против морщин. Если ваша жизнь связана со стрессом и при этом вы не восстанавливаетесь достаточным количеством сна, будьте готовы к преждевременному увяданию кожи. Кэрол Маджио утверждает, что временные мешки под глазами вызваны нарушением сна. Возьмите себе за привычку дважды в день заниматься фейсфитнесом и спать не менее восьми часов. Чтобы обучиться гимнастике для лица вам достаточно пройти тренинг "Super Лицо" в Москве и активно тренировать лицевые мышцы. Недосып для организма равносилен стрессу, который оставляет свой отпечаток на лице.

Признаки недостатка сна на лице:

  • синяки и мешки под глазами;
  • отечность лица;
  • тусклый цвет кожи;
  • низкий тонус лицевых мышц;
  • уставший вид.
Также опасность недосыпа для лица проявляется в снижении кровяного давления. Это приводит к тому, что клетки не обогащаются кислородом и приводит к развитию птоза. Противостоять гравитационному птозу можно прибегнув к массажу лица, но фейсформинг справится с этой проблемой намного эффективнее. Качественный сон будет способствовать восстановлению тонуса лицевых мышц во время тренировок.

Стадии сна:

  • Состояние "тета" - легкий сон.
  • "Дельта" – глубокий сон. На этой стадии организм восстанавливается от стрессовых ситуаций и снимается напряжение с нервной системы.
  • стадия быстрого движения глаз (БДГ). Организм спит, но мозг снова включается в работу. За ночь сменяется несколько стадий БДГ и благодаря этому мы просыпаемся отдохнувшими. За восемь часов сна мы проходим стадию БДГ четыре или пять раз, последнее повторение является самым длительным и полезным. Поэтому так необходим длительный сон.
сон и стресс2.jpgРезультаты от занятий аэробикой для лица будут заметнее, если вы не будете пренебрегать сном. Во время сна вырабатывается гормон роста, который стимулирует хорошее настроение, помогает нам сохранять активность и тонус мышц.

~ Возврат к списку

АНАСТАСИЯ БУРДЮГ Единственный специалист в России и
лицензированный тренер гимнастики для лица и шеи
Ближайший живой тренинг 18 декабря!
Для записи на очный семинар в Москве перейдите на сайт AnySports.tv если у вас возникнут вопросы, звоните по телефону +7 (495) 109-22-00
08.10.2018
16-17 ноября Анастасия Бурдюг проведет выездные семинары в Санкт-Петербурге.
Проект «SUPER Лицо» знает, как сделать ваш ноябрь ярким и продуктивным. Это выходные в компании тренера по гимнастике для лица Ана...
08.10.2018
В Краснодаре 24-25 октября пройдут выездные семинары «SUPER Лицо».
Совсем скоро в Краснодар приедет Анастасия Бурдюг, и вы сможете потренировать мышцы лица вместе с SUPER тренером.
18.09.2018
29-30 сентября Анастасия Бурдюг приедет в Ростов-на-Дону с выездными семинарами.
Осталось несколько недель до приезда в Ростов-на-Дону единственного лицензированного тренера по методике Кэрол Мэджио в России Ана...
22.04.2018
Анастасия Бурдюг рассказала о привычках, которые добавляют нам возраст в программе «Настроение» на канале ТВЦентр.
Анастасия Бурдюг рассказала о привычках, которые добавляют нам
возраст в программе «Настроение» на канале ТВЦентр
Хотите получать последние новости нашей методики?Подпишитесь на наши рассылки
Задать вопрос
Сообщение отправлено успешно. Наш специалист свяжется с Вами в ближайшее время.
Заказать звонок
Спасибо! Ваша заявка принята! В ближайшее время, мы с Вами свяжемся.
Записаться на гимнастику для лица
Спасибо! письмо с ответом отправлено на Вашу почту
Проверьте ее, пожалуйста!
на всякий случай проверьте в папке "Спам"