КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ЛИЦА

Сон и управление стрессом

сон и стресс1.jpgНедостаток сна приводит к нарушению функционирования организма и таким проблемам со здоровьем как ожирение и сердечно-сосудистые заболевания. Восьмичасовой сон вместе с фейсбилдингом эффективное средство против морщин. Если ваша жизнь связана со стрессом и при этом вы не восстанавливаетесь достаточным количеством сна, будьте готовы к преждевременному увяданию кожи. Кэрол Маджио утверждает, что временные мешки под глазами вызваны нарушением сна. Возьмите себе за привычку дважды в день заниматься фейсфитнесом и спать не менее восьми часов. Чтобы обучиться гимнастике для лица вам достаточно пройти тренинг "Super Лицо" в Москве и активно тренировать лицевые мышцы. Недосып для организма равносилен стрессу, который оставляет свой отпечаток на лице.

Признаки недостатка сна на лице:

  • синяки и мешки под глазами;
  • отечность лица;
  • тусклый цвет кожи;
  • низкий тонус лицевых мышц;
  • уставший вид.
Также опасность недосыпа для лица проявляется в снижении кровяного давления. Это приводит к тому, что клетки не обогащаются кислородом и приводит к развитию птоза. Противостоять гравитационному птозу можно прибегнув к массажу лица, но фейсформинг справится с этой проблемой намного эффективнее. Качественный сон будет способствовать восстановлению тонуса лицевых мышц во время тренировок.

Стадии сна:

  • Состояние "тета" - легкий сон.
  • "Дельта" – глубокий сон. На этой стадии организм восстанавливается от стрессовых ситуаций и снимается напряжение с нервной системы.
  • стадия быстрого движения глаз (БДГ). Организм спит, но мозг снова включается в работу. За ночь сменяется несколько стадий БДГ и благодаря этому мы просыпаемся отдохнувшими. За восемь часов сна мы проходим стадию БДГ четыре или пять раз, последнее повторение является самым длительным и полезным. Поэтому так необходим длительный сон.
сон и стресс2.jpgРезультаты от занятий аэробикой для лица будут заметнее, если вы не будете пренебрегать сном. Во время сна вырабатывается гормон роста, который стимулирует хорошее настроение, помогает нам сохранять активность и тонус мышц.

~ Возврат к списку

АНАСТАСИЯ БУРДЮГ Единственный специалист в России и
лицензированный тренер гимнастики для лица и шеи
Ближайший живой тренинг 4 декабря ! 21 ноября, 27 ноября (мест нет)
Для записи на очный семинар в Москве перейдите на сайт AnySports.tv если у вас возникнут вопросы, звоните по телефону +7 (495) 066-73-27
15.11.2017
22 ноября 2017 года стартует новый набор на поток онлайн-курса «SUPER Лицо»
Проект «SUPER Лицо» совместно с нашими партнерами AnySports.tv приготовил для вас онлайн-курс по гимнастике для лица. Анастасия Бу...
09.11.2017
27 ноября Анастасия Бурдюг проведет тренинг в Москве
27 ноября Анастасия Бурдюг проведет тренинг в Москве.
15.10.2017
В Санкт-Петербурге пройдут семинары по гимнастике для лица с Анастасией Бурдюг 24-25 ноября 2017 года.
В последнюю пятницу и субботу ноября приглашаем вас на тренинг по фейсфитнесу «SUPER Лицо» в Санкт-Петербурге. 24-25 ноября вы смо...
15.10.2017
18-19 ноября 2017 года в Самаре состоятся выездные семинары «SUPER Лицо»
У нас хорошая новость для тех, кто хочет выглядеть естественно и молодо без инъекций и пластической хирургии: Анастасия Бурдюг нау...
Хотите получать последние новости нашей методики?Подпишитесь на наши рассылки
Задать вопрос
Сообщение отправлено успешно. Наш специалист свяжется с Вами в ближайшее время.
Заказать звонок
Спасибо! Ваша заявка принята! В ближайшее время, мы с Вами свяжемся.
Записаться на гимнастику для лица
Спасибо! письмо с ответом отправлено на Вашу почту
Проверьте ее, пожалуйста!
на всякий случай проверьте в папке "Спам"