Упражнение для тонуса шеи и подбородка

Техника выполнения:
- Исходное положение: ровная спина и втянутый живот, рука лежит в нижней части шеи, слегка надавливая на нее. Другая рука упирается в поверхность, подбородок поднят вверх. Теперь широко улыбнитесь, при этом не открывая зубы, а кончиком языка пробуйте дотянутся до кончика носа. Взгляд в потолок и не открывайте сильно рот.
- Начните интенсивно отталкиваться рукой, не сбрасывая напряжения, удерживая исходное положение. Ваши движения должны быть похожи на качания. Повторите 20 раз.
- Теперь повторите качания вправо и влево по 20 раз в каждую сторону, исходное положение изменяется только в повороте головы.
Польза: вы укрепляете шею и линию нижней челюсти.
Время выполнения: приблизительно 50 секунд.
Первые результаты вы заметите уже через 10-12 дней после начала занятий фейсбилдингом.
![]() |
![]() |
На мастер-классе "Super Лицо" в Москве вы сможете под профессиональным руководством обучиться технике аэробики для лица. Ведь, только опытный специалист поможет вам тренироваться в разы эффективнее. Отзывы тех, кто обучался у нас фейсформингу, доказывают, что за две недели они достигли большего, чем за годы самостоятельных занятий. Массаж лица не справится с проблемой дряблой шеи и обвисшего подбородка!
Спасибо!
Ваш отзыв, будет добавлен
после проверки Администратора
Ваш отзыв, будет добавлен
после проверки Администратора